Klassinen ja urheiluhieronta

Klassinen hieronta on lihasten muokkausta ja venytystä. Hieronnassa voidaan käyttää apuna lämpöpakkausta tarvittaessa ennen muokkausta lämmittämään jännittyneitä lihaksia. Lämpö nopeuttaa jännityksen lieventymistä ja helpottaa muokkausta.
Hieronnan yhteydessä voidaan käyttää passiivisia venytyksiä.

Hieronta mm:
•    rentouttaa
•    edistää verenkiertoa
•    pehmentää lihaksia
•    auttaa kuona-aineita poistumaan

Urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta hyvin vähän, otteet ovat samat. Suurin ero on siinä, että urheilijoiden harjoittelu-, kilpailu- ja lepokaudet huomioidaan hieronnan laadussa.

Lämpöä, kevyttä hierontaa, syväkudoshierontaa ja passiivisia venytyksiä voidaan käyttää molemmissa lajeissa.

Hieronnalle on hyvin vähän esteitä. Kuitenkin joidenkin sairauksien yhteydessä hierontaa ei suositella tai ainakin on konsultoitava lääkärin kanssa: mm.
•    syöpä
•    sydänsairaudet
•    ihosairaudet.

Hierontojen kestot 30-45-60-90-120 minuuttia.

Intialainen päähieronta

Päätä, niskaa ja hartioita hierotaan erityisellä tekniikalla.
Yleensä intialainen päähieronta tehdään istuma-asennossa, mutta minusta se aiheuttaa jännityksiä kehoon, siksi teen sen makuuasennossa. En käytä öljyä tässä hoidossa.

Auttaa:

  • rauhoittaa ja rentouttaa
  • tehostaa kehon toimintoja, koska pään alueella on paljon niitä aktivoivia pisteitä

Hoitojen kestot 30 ja 45 minuuttia.

Vyöhyketerapia

Kehon ja jalkaterien vastaavuuskartta

Vyöhyketerapia, jossain päin sitä kutsutaan nimellä refleksologia, toimii koko kehon toimintojen vahvistajana ja aktivoijana, sillä voidaan vaikuttaa tunne- ja psyykkisiin asioihinkin. 

Vyöhyketerapeuttinen hoito tehdään yleisimmin jalkaterän alueelle. Päätä, käsiä ja koko kehoa voidaan käsitellä hoitoistunnon aikana. 

Karkeasti yleistäen voisi sanoa, että kehon elinten vajaa- tai ylitoiminta aiheuttaa muutoksia energian vapaaseen virtaamiseen ja pitkään jatkuessaan sairauksia. Ihminen on fyysisen, mielen, tunteiden ja hengen kokonaisuus ja aina ei tietysti tiedä, mikä oli ensin, mikä johtui mistäkin. Elimet ja aivot toimivat yhteistyössä, kaikki vaikuttaa kaikkeen ja vaikutusprosessi on monimutkainen. Myös syömällämme ravinnolla on suuri vaikutus kehon ja tunteiden toimivuuteen. 

Keholla on energialinjoja eli meridiaaneja, meridiaanit kulkevat kehon eri elimien läpi ja elimet lähettävät heijasteen meridiaanien päihin tai tiettyihin pisteisiin. Näitä energialinjoja ja elimien heijastepisteitä muokkaamalla elinten toiminnot tehostuvat tai rauhoittuvat, riippuen siitä mitä tarvitaan.

Millaisiin tiloihin vyöhyketerapia toimii tasapainottavasti?

  • hyvin monenlaisiin kehon ja tunteiden epätasapainotiloihin
  • rentouttaa erittäin tehokkaasti
  • vahvistaa verenkiertoa
  • unettomuuteen
  • ruuan sulatusvaivoihin ja ummetukseen
  • selkäongelmiin
  • nivelongelmiin
  • listaa voisi jatkaa vielä pitkästi


Hoidolle on erittäin vähän esteitä eli kontraindikaatioita. Paremminkin voisi sanoa, että hoidettavan tila määrittää hiukan sitä, miten hoito tehdään.
Joissakin tilanteissa varovaisuus on tarpeen:

  • syöpä
  • sydänsairaudet, tahdistin
  • jalkasieni tai jalkojen ihosairaudet
  • metalli tai vieraat esineet, kuten kierukka tai luiden korjaamisessa käytetyt naulat, langat on hyvä tietää ennen hoidon aloitusta

Hoidot:

  • 1 h hoidossa käsittelen jalat
  • 1,5h eli 90 min hoidossa käyn koko kehon läpi.

 

Tervetuloa kokeilemaan ja tutustumaan, jos et ole ennen kokeillut!