Klassinen ja urheiluhieronta

Klassinen hieronta on lihasten muokkausta ja venytystä. Hieronnassa voidaan käyttää apuna lämpöpakkausta tarvittaessa ennen muokkausta lämmittämään jännittyneitä lihaksia. Lämpö nopeuttaa jännityksen lieventymistä ja helpottaa muokkausta.
Hieronnan yhteydessä voidaan käyttää passiivisia venytyksiä.

Hieronta mm:
•    rentouttaa
•    edistää verenkiertoa
•    pehmentää lihaksia
•    auttaa kuona-aineita poistumaan

Urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta hyvin vähän, otteet ovat samat. Suurin ero on siinä, että urheilijoiden harjoittelu-, kilpailu- ja lepokaudet huomioidaan hieronnan laadussa.

Lämpöä, kevyttä hierontaa, syväkudoshierontaa ja passiivisia venytyksiä voidaan käyttää molemmissa lajeissa.

Hieronnalle on hyvin vähän esteitä. Kuitenkin joidenkin sairauksien yhteydessä hierontaa ei suositella tai ainakin on konsultoitava lääkärin kanssa: mm.
•    syöpä
•    sydänsairaudet
•    ihosairaudet.

Hierontojen kestot 30-45-60-90-120 minuuttia.

Hannelen Energiahieronta

Energiahoidon ja hieronnan parhaat ominaisuudet yhdessä paketissa.
Energiahoito tasapainottaa olotilaa ja energioita, kipupisteiden hieronta avaa tunne- ja kehon lukituksia. Äänityöskentely on yleensä mukana avaamassa lukituksia, energioita ja vahvistamassa hoitoa. 
Hoidettavalla on vaatteet päällään koko hoidon ajan. 

Kesto noin 90 minuuttia.

Intialainen päähieronta

Päätä, niskaa ja hartioita hierotaan erityisellä tekniikalla.
Yleensä intialainen päähieronta tehdään istuma-asennossa, mutta minusta se aiheuttaa jännityksiä kehoon, siksi teen sen makuuasennossa. En käytä öljyä tässä hoidossa.

Auttaa:

  • rauhoittaa ja rentouttaa
  • tehostaa kehon toimintoja, koska pään alueella on paljon niitä aktivoivia pisteitä

Hoitojen kestot 30 ja 45 minuuttia.

Vauvahieronta ja vauvan vyöhyketerapia

Vauvat hyötyvät hieronnasta ja vyöhyketerapiasta monin tavoin. Koliikkivaivat voivat hellittää yhdistetyn vauvahieronnan ja vyöhyketerapian avulla.
Lisäksi vauva oppii hahmottamaan kehoaan paremmin, se auttaa terveiden rajojen luomisessa,  kehittää koordinaatiota. Lempeä hyväksyvä kosketus turvallisessa ympäristössä helpottaa vauvan yhteyttä muuhun maailmaan.

Vauvan hieronnalle paras paikka koti, koska vauva kokee olonsa turvallisemmaksi siellä. Vanhemmat voivat seurata ja oppia hieromaan omaa vauvaansa itse ja siten vahvistamaan suhdettaan vauvansa kanssa.

Vauvahieronta tapahtuu yhteistyössä sekä vauvan että vanhempien kanssa ja jos vauva itkee kovasti, silloin odotellaan tai siirretään hoito toiseen hetkeen. Usein itkevä vauva tosin rauhoittuu hoidon aikana, joten pieni itkukaan ei haittaa.

Hoitoon kuuluu keskustelu vanhempien kanssa ja itse vauvan hoito ja kesto kokonaisuudessaan usein noin 40 minuuttia. Kotikäynneistä veloitan myös matka-ajasta. 

Kuumakivihieronta

Kivet ovat lämmittämässä selkää, niitä käytetään myös hieromiseen. Hieron myös osittain kevyesti käsin. Kivien lämpö tunkeutuu syvälle kudoksiin ja rentouttaa sitä kautta lihaksia eikä ole tarvetta voimakkaaseen muokkaushierontaan.
Usein kuumakivihieronnan jälkeinen olotila on kuin olisi käynyt saunassa. 

Hyöty:

  • Rentouttaa
  • Edistää veren- ja nestekiertoa
  • Poistaa syviä lihasjännityksiä

Esteitä:

  • sydänsairaus
  • ihosairaudet
  • tulehdustila kehossa
  • alhainen lämmönsieto