Klassinen ja urheiluhieronta

Klassinen hieronta on lihasten muokkausta ja venytystä. Hieronnassa voidaan käyttää apuna lämpöpakkausta tarvittaessa ennen muokkausta lämmittämään jännittyneitä lihaksia. Lämpö nopeuttaa jännityksen lieventymistä ja helpottaa muokkausta.
Hieronnan yhteydessä voidaan käyttää passiivisia venytyksiä.

Hieronta mm:
•    rentouttaa
•    edistää verenkiertoa
•    pehmentää lihaksia
•    auttaa kuona-aineita poistumaan

Urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta hyvin vähän, otteet ovat samat. Suurin ero on siinä, että urheilijoiden harjoittelu-, kilpailu- ja lepokaudet huomioidaan hieronnan laadussa.

Lämpöä, kevyttä hierontaa, syväkudoshierontaa ja passiivisia venytyksiä voidaan käyttää molemmissa lajeissa.

Hieronnalle on hyvin vähän esteitä. Kuitenkin joidenkin sairauksien yhteydessä hierontaa ei suositella tai ainakin on konsultoitava lääkärin kanssa: mm.
•    syöpä
•    sydänsairaudet
•    ihosairaudet.

Intialainen päähieronta

Päätä, niskaa ja hartioita hierotaan erityisellä tekniikalla.
Yleensä intialainen päähieronta tehdään istuma-asennossa, mutta minusta se aiheuttaa jännityksiä kehoon, siksi teen sen makuuasennossa. En käytä öljyä tässä hoidossa.

Auttaa:

  • rauhoittaa ja rentouttaa
  • tehostaa kehon toimintoja, koska pään alueella on paljon niitä aktivoivia pisteitä

Vauvahieronta ja vauvan vyöhyketerapia

Vauvat hyötyvät hieronnasta ja vyöhyketerapiasta monin tavoin. Koliikkivaivat voivat hellittää yhdistetyn vauvahieronnan ja vyöhyketerapian avulla.
Lisäksi vauva oppii hahmottamaan kehoaan paremmin, se auttaa terveiden rajojen luomisessa,  kehittää koordinaatiota. Lempeä hyväksyvä kosketus turvallisessa ympäristössä helpottaa vauvan yhteyttä muuhun maailmaan.

Vauvan hieronnalle paras paikka koti, koska vauva kokee olonsa turvallisemmaksi siellä. Vanhemmat voivat seurata ja oppia hieromaan omaa vauvaansa itse ja siten vahvistamaan suhdettaan vauvansa kanssa.

Vauvahieronta tapahtuu yhteistyössä sekä vauvan että vanhempien kanssa ja jos vauva itkee kovasti, silloin odotellaan tai siirretään hoito toiseen hetkeen. Usein itkevä vauva tosin rauhoittuu hoidon aikana, joten pieni itkukaan ei haittaa.

Yhdistelmähieronta

Tässä hoidossa yhdistelen intuitiivisesti ja asiakkaan tarpeiden mukaan eri hoitomuotoja menemättä kuitenkaan varsinaiseen psykologiseen kehoterapiaan.

Hieronnan, vyöhyketerapian, hoitavan äänen ja energiahoidon voi helposti yhdistää kokonaisuudeksi, joka auttaa tehokkaammin, kuin jokin yksittäinen hoito.


120 min.

Kuumakivihieronta

Kivet ovat lämmittämässä selkää, niitä käytetään myös hieromiseen. Hieron myös osittain myös käsin.

Hyöty:

  • Rentouttaa
  • Edistää veren- ja nestekiertoa
  • Poistaa syviä lihasjännityksiä

Esteitä:

  • sydänsairaus
  • ihosairaudet
  • tulehdustila kehossa
  • alhainen lämmönsieto

 

Turvehoito

Turpeen terveysvaikutukset ovat monet ja sitä on käytetty kauan hoitamaan erilaisia terveyden tiloja. 

Alla sekä turpeen hyötyjä että myös asioita,joiden kanssa on hyvä olla varovainen:

Turvehoito auttaa:
-
aktivoi aineenvaihduntaa ja verenkiertoa
-sitoo reumatekijöitä ja kuona-aineita, auttaa poistamaan niitä kehosta
-tasapainottaa kehon lämpötasapainoa
-parantaa hormonitoimintaa ja solujen uudistumista
-pehmentää ihoa ja lihaksia
-rentouttaa

Turvehoidon vasta-aiheet, eli milloin turvehoidon kanssa on oltava varovainen tai sitä ei kannata tehdä:
-infektiot eli tulehdukset varsinkin alkuvaiheessaan
-lääkkeillä hallitsematon verenpaine
-vakavat sydäntaudit
-rikkoontunut iho
-kasvaimet
-raskaus
-kuume
-

 

Aromahieronta

Aromahieronnassa käytetään aromaterapeuttisia eteerisiä öljyjä hierontaöljyn seassa. Öljyn valinta voi olla tilanteen mukaan joko intuitiivisesti tai valikoimissa olevista öljyistä arvioiden sopiva tilanteeseen. Aromahieronnassa käytetään yhdestä kolmeen eri eteeristä öljyä. 

Eteeristen öljyjen hyödyt:

 

Eteeristen öljyjen vasta-aiheet, eli varovaisuutta käytössä:

 

Raindrops-tekniikka

Young Living öljyjen tuottaja on kehitellyt erityisen Raindrops-tekniikan, jossa öljyjä hierotaan tietyllä tavalla ja tietyssä järjestyksessä jalkateriin ja selän alueelle.

Hyödyt:

 

Vasta-aiheet, varovaisuutta noudatettava: